7 truques para conseguir falar em público de uma vez por todas!

PreparaTODOS - 16 Abril, 2021

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7 truques para conseguir falar em público de uma vez por todas!

No Dia Mundial da Voz, veja algumas dicas para conseguir falar em público sem ter frio na barriga.

No Dia Mundial da Voz, veja algumas dicas para conseguir falar em público sem ter frio na barriga.

Falar em público: como vencer o medo de conversar com a multidão?

Tensão extrema, frio na barriga, suor e tremedeira são algumas das sensações que antecedem os momentos em que temos de falar em público

A fala é uma das mais importantes ferramentas que possuímos para realizar interações sociais e assim conseguir transmitir, de forma entendível, nossas ideias e sentimentos. Hoje é o Dia Mundial da Voz que celebra a relevância desse “instrumento” na propagação de conhecimento.

Se comunicar bem  não é uma exclusividade apenas de famosos e palestrantes, mas de todos  que  querem otimizar a exposição dos seus pensamentos no ambiente de trabalho, em conversas com os amigos, apresentações da escola ou faculdade e assim por diante.

Você tem problemas na hora de falar e sente que quando argumenta não consegue se fazer entender? Fica muito nervoso? Passe sua mensagem e faça com que as pessoas compreendam o que você está dizendo, veja:

Falar em público: por que temos medo? 

Todo esse receio para conversar em grupo também é conhecido como glossofobia. 

A principal razão para sentirmos aquele “friozinho na barriga” é que nosso cérebro foi projetado para fugir de situações que supostamente seriam de perigo para o ser humano.

Essas circunstâncias mudaram e um dos exemplos dessa alteração é de quando iremos discursar para o público.

Nesse instante, o corpo ativa um hormônio chamado adrenalina, responsável por causar a aceleração dos batimentos cardíacos em uma apresentação e de outras sensações que você já sabe, são elas: voz anasalada, tremedeira, boca seca e por aí vai.

Fique tranquilo, existem alguns truques que irão te mostrar como falar em público e encantar pessoas:

 1. Troque a “chave” dos pensamentos

No momento de uma apresentação nossa mente tende a nos sabotar com pensamentos como: “não estão gostando da minha apresentação”, “não estou sendo claro”.

O caminho é aceitar suas limitações ao entender que errar é normal e está tudo bem.

Torne as reflexões ruins em ideias positivas: “não sou o melhor, mas estou fazendo o meu máximo”, “tudo bem se eu tiver algum erro”.

 2. Como falar em público: faça exercícios de respiração

Pode parecer batido já, mas se você fizer da forma correta e com calma, os exercícios de respiração amenizam sua tensão, além de aliviarem o estresse, veja como fazer:

  • Inspire fundo por cerca de 4 segundos. (Faça sem pressa e respire profundamente).
  • Segure o ar nos pulmões por mais 4 segundos.
  • Expire o ar por completo pela sua boca.
  • Faça 10 repetições como essa.

 3. Domine o tema

Estude, estude e estude. Já que você irá passar conhecimento para uma plateia, nada faz mais sentido do que ter domínio do tema para que o assunto transmitido seja facilmente compreendido por todos.

Leia em diferentes fontes e preocupe-se em aprender sobre o conteúdo ao invés de o decorar. Pois, caso perca o raciocínio no momento de apresentar, o terá assimilado, portanto, conseguirá retomar sem muita dificuldade. 

 4. Treine sua voz

Mais uma das maneiras para vencer o medo de falar em público é treinar sua fala para a multidão. 

Prepare seu discurso e o treine em frente ao espelho. Fique atento na entonação da sua voz, de modo que ela esteja em um tom que todos consigam compreender e passe segurança e naturalidade para o público.

 5. Faça anotações

Escreva em um caderno os tópicos centrais do seu discurso, para caso você esquecer de algum detalhe ou perder o “fio da meada”.

A dica é não colocar parágrafos inteiros do assunto, mas anotar as partes que forem mais importantes.

 6. Preste atenção nos gestos

Nada de ficar com a mão nos bolsos ou de braços cruzados. Faça movimentos com suas mãos na linha dos seus ombros, que ajudem a audiência a assimilar o que está sendo dito e deixe mais dinâmico a exposição das suas ideias. 

 7. Trabalhe o Marketing Pessoal

No dia em que tiver de apresentar algo, vá com uma roupa que te deixe confortável e cuide da sua aparência. O Marketing Pessoal é fundamental hoje em dia.

Logo, a visão que será passada é de personalidade e autoridade para todos que escutam você falar.

O ato de comunicar está dividido entre o emissor da mensagem e o seu receptor. 

Sendo assim, transmiti-la de forma que o seu ouvinte te compreenda é o segredo para diálogos eficientes.

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